腰が痛いっ!!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

こんにちは!
「北野田・きずな整骨院」の大槻です!

3連休、どうお過ごしですか?
お仕事の人も、お休みの人も風邪には気をつけてくださいね。

きずな整骨院は本日、15時まで受付しておりますので、
お体の痛み・だるみなどの症状が気になる方は我慢せず、
お気軽にご来院ください!

さて、タイトルにも書いた通り、

「腰が痛いっ!!」

他にも、

「肩が痛いっ!!」
「首が痛いっ!!」
「足が痛いっ!!」

なんて思う人が最近、増えてきているのではないでしょうか??

なぜかというと、簡単!

季節の変わり目と共に寒くなってきたからです。

ここ数日、昼間はいい天気でそこまで寒くはないですが、
朝はすごく冷えています。

「冷え」というのは、筋肉・血管・神経・内臓など体には大敵です!!

朝、起きるときに肩・腰が痛いという人は
体が冷えて血行が悪くなり筋肉が固まってしまっているからです。

体が冷えると、痛みやしびれなどの症状は強く出ます。

なので、普段から体を冷やさない・しっかり温めてあげるという意識をもってください。
意外にこの意識が低い人が多いように見受けられます。

自分は冷え性ではないという人でも、体の深部にある筋肉などの組織は冷えている事があります。

体を温めてあげるには一番はお風呂!
湯船にしっかり浸かって体の芯から温めてあげてください。

あと、体を温める作用がある食べ物として、

生姜なんかは有名ですよね!

あとは、

・にんじん
・かぼちゃ
・れんこん
・ごぼう

など、主に地中で育つものや、冬が旬の食べ物は体を温めると言われています。

もちろんウォーキングなど体を動かすことでも体温が上がり冷えには効果があります。

これらの中で自分に合った方法で、「冷え予防」を
おこなってみてください!

最後まで読んでいただきありがとうございます!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. 生パスタ&リゾット!!
  2. 10月!!
  3. かわいいっ!!10
  4. 食欲の秋!!
  5. かわいいっ!!11
  6. きずな in ナイト!!
  7. 今週もお疲れ様でしたっ!!
  8. 季節の変わり目
PAGE TOP